Iš nuovargio ir minčių chaoso į stabilumą ir aiškumą

Nervų sistemos reguliacijos kursas

PIRMASIS SAVIREALIZACIJOS LAIPTELIS – RAMI NERVŲ SISTEMA

Kol viduje vyrauja įtampa, skubėjimas ir nuolatinis minčių triukšmas, labai sunku aiškiai jausti save, suprasti ko nori ir priimti sprendimus. Kai nervų sistema nurimsta, atsiranda daugiau erdvės – mintyse, kūne ir kasdienybėje. Iš šios būsenos lengviau girdėti save, jausti savo poreikius ir pradėti kurti savirealizacijos jausmo kupiną gyvenimą.

—

ŠIS KURSAS SKIRTAS TAU, JEI:

• Dažnai jauti nerimą, vidinį skubėjimą ir įtampą
• Gyvenime darai daug to, kas „reikia“, o Tavo poreikiams lieka vis mažiau vietos
• Jautiesi pavargusi, išsekusi, jauti lengvą perdegimą arba esi arti jo
• Sunku susikaupti kasdienėse veiklose, visko atrodo „per daug“, gyveni nuolatiniame skubėjime
• Tavo galvoje daug minčių, sunku „išjungti“ protą ir nurimti
• Daug laiko praleidi socialiniuose tinkluose ar sekdama naujienas, tikėdamasi atsipalaiduoti, bet įtampa iš esmės nemažėja
• Sunku atsipalaiduoti ir jaustis saugiai savo kūne
• Jauti, kad nori pradėti keisti savo savijautą, bet nežinai nuo ko pradėti

—

ŠIO KURSO METU IŠMOKSI:

✨ Kaip reguliuoti nervų sistemą paprastomis kasdienėmis praktikomis
✨ Išeiti iš nuolatinio streso ir įtampos režimo
✨ Kūne ir prote patirsi daugiau saugumo ir ramybės

Praktikuosime kaip palaipsniui pereiti iš „nuolat įsitempusi“ į „atsipalaidavusi ir gyva“!

—

KAIP VISKAS VYKS?

Tai 14 dienų kursas, kuriame gausi 3 paskaitų įrašus (1, 7 ir 14 kurso dieną) ir trumpas kasdienes praktikas, kurias kviesiu Tave atlikti kasdien (skiriant apie 20 min per dieną).

✨ 3 gilios paskaitos, kurių metu suprasi kaip veikia savo nervų sistema, kaip susikuria nerimo ratas, kas išbalansuoja nervų sistemą ir kaip ją reguliuoti. Aiškiai ir suprantamai pasidalinsiu medicininėmis ir psichotereapinėmis žiniomis, kurios padės Tau suprasti kas palaiko neresursinę būseną ir kaip ją keisti. SUSUTIKIMŲ ĮRAŠUS galėsi pažiūrėti Tau patogiu metu.

✨ Kasdien gausi trumpas, bet labai efektyvias kasdienes praktikas skirtas subalansuoti savo nervų sistemą. Praktikoms rekomenduojama skirti 20 minučių per dieną. Gausi 30+ skirtingų technikų, kurias išbandysi ir galėsi taikyti savo kasdienybėje. 

✨ Facebook grupė su bendraminčiais.

✨ Galimybė užduoti savo klausimus.

—

PROGRAMOS AUTORĖ:

Ugnė Lindžiūtė – gydytoja psichoterapeutė (LSMU, Kognityvinė ir elgesio terapija), sertifikuota (ICF) koučingo specialistė, sertifikuota meditacijų fasilitatorė, emocijų paleidimų instruktorė.

Jau daugiau nei 8 metus asmeninėse sesijose su moterimis dirbu padėdama joms susikurti savirealizacijos jausmo kupimą gyvenimą. Tiek išsigryninant mylimą veiklą, tiek kuriant savirealizaciją asmeniniame gyvenime.

Vis dėlto tikras savirealizacijos jausmas nerimo fone nėra įmanomas. Taip gimė ši programa – kaip pagrindas, nuo kurio gali atsispirti ir pradėti kelionę į savirealizaciją.

—

Jau dabar pradėk savo kelionę į vidinę ramybę ir reguliuotą nervų sistemą!