Menu
Susiklosčius pasauliniams įvykiams labai didelė dalis žmonių patiria daug nerimo.
Pasauliniai įvykiai sukėlė labai daug baimės ir neužtikrintumo jausmo net iki tol ramiems žmonėms. Patiriantiems nerimą paskutinė savaitė ypač sunki – nes reikšmingai padidino ir taip kasdienybėje patiriamo nerimo kiekį.
Norėdama pasidalinti savo turimomis koučingo, psichoterapijos ir emocijų paleidomų žiniomis ir patirtimi, kurią įgijau dirbdama su žmonėmis sukūriau šią programą, kuri kiekvienam padės sumažinti savo patiriamo nerimo kiekį.
🔹 14 dienų tave pasieks asmeninė žinutė su dienos praktika ir užduotimis.
🔹 14 kasdienių užduočių.
🔹 4 skirtingos meditacijos, kurias galėsi kartoti tiek kartų, kiek to norėsi.
🔹 Teorinė medžiaga apie nerimą, nerimo įveikos strategijas, emocijų paleidimo technikas. Visą teorinę medžiagą iš karto taikysime praktiškai.
🔹 Palaikymas facebook grupėje.
🔹 Atliksime įvairias praktikas, užduotis ir meditacijas, kurios padės sumažinti šiuo laikotarpiu patiriamą stresą ir nerimą.
🔹 Kiekvieną dieną gausi po užduotį, kurią kviesiu tave atlikti dienos metu. Tam reikės skirti bent 15 min per dieną.
🔹 Užduotys bus orientuotos į savijautos keitimą visos dienos metu, tad kviesiu programoje gaunamas užduotis įnešti į savo kasdienybę.
🔹 Atliekant užduotis pastebimai sumažės patiriamo nerimo kiekis, pajausi daugiau ramybės ir vidinio balanso.
Ugnė Lindžiūtė – sertifikuota (ICF) koučingo specialistė, gydytoja besispecializuojanti psichoterapijoje (LSMU, Kognityvinė ir elgesio terapija), sertifikuota meditacijų fasilitatorė, emocijų paleidimų instruktorė.
Jau daugiau nei 5 metus aktyviai konsultuoju žmones ir pastebiu, kad su didesniu ar mažesniu nerimu susiduria kiekvienas žmogus.
Norėdama pasidalinti savo turimomis žiniomis ir patirtimi, kurią įgijau dirbdama su žmonėmis sukūriau šią programą, kuri kiekvienam padės sumažinti savo patiriamo nerimo kiekį.
– Jauti padidėjusią baimę ir nerimą
– Jauti sunkumą krūtinėje, gniužulą gerklėje, padažnėjusį širdies plakimą
– Sunku susikaupti kasdienėse veiklose
– Baiminiesi dėl savo artimųjų
– Daug laiko praleidi socialiniuose tinkluose ir stebint naujienas, o tai sukelia dar daugiau streso
– Nežinai kaip pagerinti savo savijautą ar įprasti būdai nėra veikmingi
🔹 KADA?
Į programą gali prisijungti JAU ŠIANDIEN.
🔹 KUR?
Online. Pradėjus programą kasdien 14 dienų gausi asmenines žinutes su visa reikalinga informacija.
🔹 KAINA?
14 eurų. Tai simbolinė kaina, po 1 eurą už kiekvieną programos dieną.
Visi kalba, kaip normalu jausti emocijas krizinėje situacijoje.
Tai visiška tiesa.
Aš pasakysiu kiek kitaip. Visas emocijas jausti visada yra normalu.
Tačiau mes renkamės į kokias emocijas investuojme savo laiką ir savo energiją. Net ir kriziniu ar sunkiu laikotarpiu galime padėti sau išlikti ramiems ❤️